Hvad er en kalorie?
Kalorier er enheden for energi … dvs. en måde at angive hvor meget energi du tilfører kroppen.
Kalorie (symbol cal), ældre enhed for energi (især varmeenergi).
En kalorie er defineret som den energi der kræves til opvarmning af 1 gram vand 1 grad celsius fra 14,5 °C til 15,5 °C.
Faktisk er der andre måder at definere 1 kalorie på.
Der er også en kilokalorie som normalt forkortes kcal. 1 kcal = 1000 cal
så, med andre ord, er kalorier det din krop skal bruge for at holde temperaturen på 37 grader, det er den energi kroppen skal bruge for at holde hele organismen og organer i funktion.
Derfor er det livsnødvendigt at få den rette mængde kalorier.
Efter en hurtig måling, fandt jeg mit daglige kaloriebehov til at være lige godt 2000 kcal for det er den mængde kalorier min krop forbrænder i hviletilstand.
Spiser jeg mere end 2000 kcal, uden at røre mig tilfører jeg mere energi end min krop forbruger, og derved opbygger jeg fedtmasse. Dette er en urgammel mekanisme i kroppen, simpelthen for at have energidepoter,
til kolde og fattige tider.
Som urmennesker var der brug for at have fedtdepoter til at stå igennem vinteren med, husk på kalorier skal der til for at holde kroppen kørende.
Idag har vi forlængst overstået det behov, men kroppen fungerer stadig på samme måde.
Når du skal tabe dig, skal du selvfølgelig spise færre kalorier end kroppen har brug for, så går den ind og tærre på de ekstra energidepoter som er din ekstra fedtmasse. Her finder den, den ekstra mængde energi som den skal bruge til at holde din krop kørende.
Det er vigtigt at når du spiser færre kalorier i et slankeforløb, at du ikke også spiser færre næringsstoffer og proteiner. Dette vil gå udover din krops sundhed, og spiser du for få proteiner, vil det også være din muskelmasse du taber.
Så vær opmærksom på at den slankekur , du følger, sikrer dig at du spiser færre kalorier end din krop forbrænder, men ikke udsulter din krop for vigtige næringstoffer og sunde vegetabilske proteiner.
*Any weight loss or health testimonials presented here are applicable to the individuals depicted and are not a guarantee of your weight loss nor are they typical. Herbalife products can be a healthy part of your weight loss program, which includes diet and exercise.
An extensive questionnaire generated responses from more than 200 U.S. Herbalife Independent Distributors about their weight-loss programs and results. They reported weight loss ranging from 4 pounds to 167 pounds and a reduced body mass index (BMI) of 1.5 points to 24.1 points, suggesting that consumption of Herbalife® products is associated with weight loss and improvement in BMI in those ranges.
**These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.
