Når jeg skal tabe mig, er det nok at spise mindre og dyrke mere motion?
I teorien er det logik at det kunne være den rigtige løsning, spise mindre for at reducere mængden af kalorier, og dyrke mere motion for at forbrænde flere kalorier.
Men spise mindre vil sulte din krop, og det vil primært være din muskelmasse du taber, og den fedtmasse du ønsker at tabe, vil blive siddende. Samtidig er det din muskelmasse (magre kropsmasse) der forbrænder 6 gange flere kalorier end din fedtmasse gør, så det er ikke den rette måde at tabe dig på, faktisk vil du tage på igen, og anden og tredje gang bliver det sværere og sværere at tabe dig, fordi din muskelmasse er blevet for lille.
Din krop har brug for 114 næringsstoffer hver dag, uanset om du skal tabe dig eller ej, for at den fungerer optimalt. Så det du skal koncentere dig om, er at spise de rigtige ting, og så kaloriefattigt som muligt.
Motion er vigtigt, men i forhold til vægttab er det nok at få brugt kroppen hver dag i 30 minutter. Og med det mener jeg 30 minutter hvor din puls kommer op. Dette vil hjælpe din krop til at forbrænde flere kalorier resten af dagen. 30 minutter hver dag hvor din puls kommer op, kan selvfølgelig være løb, cykling, svømning, fitness og anden sport, og det kan også bare være rengøring af din bil og dit hjem.
Man siger, at for at få og beholde en sund krop er 80% kost og 20% motion. Motion er vigtig men slet ikke så vigtig som din kost er.
Her kan du se Dr. Luigi Gratton Vice President for Herbalife Nutritional Board fortælle om motion og hvordan du bør spise hver dag, for at opnå optimalt velvære og en sundere krop.
*Any weight loss or health testimonials presented here are applicable to the individuals depicted and are not a guarantee of your weight loss nor are they typical. Herbalife products can be a healthy part of your weight loss program, which includes diet and exercise.
An extensive questionnaire generated responses from more than 200 U.S. Herbalife Independent Distributors about their weight-loss programs and results. They reported weight loss ranging from 4 pounds to 167 pounds and a reduced body mass index (BMI) of 1.5 points to 24.1 points, suggesting that consumption of Herbalife® products is associated with weight loss and improvement in BMI in those ranges.
**These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.
